Несколько упражнений:
1. Берешь листок, ручку. Начинаешь рисовать каракули и завиточки ЛЕВОЙ рукой. Рисуешь, рисуешь. Выводишь различные узоры, придумываешь новые фигуры. Пробуй писать свое имя разными шрифтами, печатными и прописаными. Напиши все цифры несколько раз разными стилями.
2. Берешь какой-нибудь простой предмет, ту же ручку, например. Кладешь перед собой, смотришь на нее долго, рассматриваешь все её детали, цвет, форму, функциональность, материал. Досконально ее изучаешь одним лишь взглядом без рук.
Закрываешь глаза и представляешь себе эту ручку, также ее рассматриваешь. Воспроизводишь в голове то, что только что видел глазами.
3. Идешь в магазин канцтоваров или детский магазин. Покупаешь цветную бумагу.
Кладешь перед собой желтый листок. Смотришь на него долго, лучше не двигая взглядом. Затем перемещаешь взгляд на какой-нибудь однотонный фон, лучше белый. И созерцаешь эффект остаточной памяти цвета на сетчатке глаза, рассматривая инвертный цвет на фоне.
Так делаешь обязательно еще с красным цветом, зеленым, голубым (или синим) и черным. Используешь новые цвета только после того, как остаточный эффект от предыдущего цвета полностью пройдет.
Повторять это упражнение можно сколько угодно и дополнительно с любыми другими цветами.
4. Закрываешь глаза, привыкаешь к черноте, начинаешь ее рассматривать. Можно дополнительно прикрыть пальцами глаза. Всё внимание только в эту черноту и в то, что там может появляться и меняться. Прям рассматриваешь досконально эту черноту.
Изменения не заставят себя ждать.
Автор: Екатерина Солдатова
