"Слушать тишину и смотреть в темноту" – это потрясающая техника/медитация, позволяющая поближе познакомиться со своим внутренним миром, познать все его грани, как страшные и неведомые, так и родные знакомые, но давно забытые. В наше время очень сложно оказаться в полной тишине, однако постараться это сделать есть большой смысл. Ну а наблюдать темноту проще, можно просто закрыть глаза. Отключение своего Внимания от восприятия информации и включение Внимания на исхождение информации изнутри нас. Т.е надо просто обратить поток в обратную сторону. Перестать черпать что-то снаружи, а наблюдать что выходит из глубин подсознания. Это могут быть целые речи, это могут быть образы, это может быть музыка. Сначала выходит всё, что лежит на поверхности, вся шелуха, полученная за сегодня, вчера, позавчера и т.д. Что-то из этого может казаться важным, но не стоит зацикливаться. Идите дальше. А дальше есть граница, есть двери и порталы, есть множество возможностей попасть глубже. Может возникнуть страх перед глубиной, она может восприниматься как пропасть, как нечто ужасное или может возникать душащее чувство ностальгии. Если смелости хватит, то погрузившись туда... Зачем же расписывать что там? Читать об этом нет смысла, есть смысл познать самому. Удачи!))

• Медитация тоже нужна осознанная •

Медитация – это очищение и отдых Разума, Души и Тела. Однако многие жалуются, что не умеют медитировать или у них не получается. 

Часто в нашей голове крутится рой мыслей, преодолеть который невозможно, а убрать насовсем тем более. Сами мысли – лишь следствие. Следствие страхов, негативных установок, несостыковок, непониманий, повышенной значимости тех или иных событий и обстоятельств жизни. 

- Кто-то нас обидел и это стало чрезвычайно важным для нас. Важность этого события будет заставлять крутиться в голове мысли об этом, об обиде, об обидчике, о себе бедном и несчастном. 

- Мы столкнулись с каким-то новым препятствием в жизни, зацепились за то, что не можем с ним справиться. Причём начинаем так думать ещё до того, как что-то начнём делать, т.е заранее. Просто стоим на месте и раздуваем из мухи слона, убеждаем себя, что у нас ничего не получится.

- До сих пор не нашли своего призвания в жизни, заостряем внимание на каких-то ложных установках о том, что у человека должна быть своя деятельность и он должен ею всю жизнь заниматься, получать удовольствие и прибыль. А раз у нас всего этого нет, значит что-то не так, мы не такие или жизнь не та, планетой ошиблись. Ага.

- И так далее.

Мы усомнились в правильности происходящего, текущего момента, зацепились за какие-то точки и сделали их очень важными. Если эго цепляется за что-либо, что является для него значимым, возникает поток мыслей. Пока есть эта значимость, мысли так и будут крутиться, хоть 3 часа просидеть в позе лотоса.

Умение обнаружить эту значимость и снизить её на нет – позволит войти в Нирвану практически сразу даже тому человеку, кто впервые садится/ложится медитировать.

Всё важно, пока мы здесь, но стоит закрыть глаза и мы имеем возможность переместиться Сознанием в более высшие сферы бытия, соединиться с Высшим Я, со Вселенной, обновить свои "настройки", гармонизироваться, в том случае, если мы позволяем раствориться в небытии любой значимости, позволяем отпустить всё на свете, особенно, всё, что волнует и беспокоит, тревожит и удерживает в этой реальности. Отпустить и своё тело, отпустить любые страхи, отпустить всех и вся, разрешить себе улететь в некое "никуда", сделать "прыжок веры".

Выйти за свои пределы, а точнее пределы своего ума – и есть медитация. Учиться никогда не поздно, а главное важно пробовать, пробовать, пробовать. У тебя всё получится!

Автор: Екатерина Солдатова