Эта практика-медитация подойдет абсолютно любому Человеку. Особенно, если ему одиноко и/или в душе дисгармонично.
Необходима расслабленная обстановка. Перед сном или днем, не важно. Главное чтобы ничто не отвлекало, и была возможность лечь.
Необходимо сконцентрировать свое Внимание на своей Сердечной чакре. Просто попытаться ощутить свое энергетическое Сердце и удерживать свое Внимание на нем. Поза при этом желательна на спине, с прямыми ногами. Руки для удобства можно положить на грудь, либо вытянуть вдоль тела, или деть их еще куда-нибудь, не важно. Главное, конечно, чтобы вам было удобно.
Настройтесь на своем Сердце, ощутите его.
После того, как вы сосредоточитесь на Сердце, вы можете ощутить различные блоки в нем. Кто-то может ощущать давление, сжатость, кто-то плиту на груди и прочие тяжести, кто-то еще что-либо. Можно ощутить и просто дыру, или что-либо еще. Всё является нормой.
Продолжайте концентрироваться на ощущениях, будь это тяжесть, дыра, грусть, напряжение и т.д. Наблюдайте всё.
Далее попробуйте ощутить Любовь, живущую в Сердце, под всеми тяжестями и сжатостями. Пробуйте раскрыть ее, увеличить, вытащить на поверхность.
Вы все знаете что такое Любовь. Вспомните ее, ощутите.
Это очень Приятная нежная энергия, зачастую жаркая, вибрирующая. У чувствительных людей могут даже пойти слезы.
Ощутив Любовь, сосредоточтесь на ней, ощутите ее как следует, погрузите себя в нее, укутайтесь в нее. Насладитесь ощущениями.
Только не усните в столь приятной неге )))
Наполните Любовью всё свое тело. Попробуйте направить эту энергию во все части своего тела, во все конечности, во все пальчики, в каждый орган, во все ткани, в каждую клеточку.
Выйдите Любовью за пределы тела, создайте себе кокон из Любви.
Насладитесь происходящим.
Автор: Екатерина Солдатова
